Door mijn tics en rituelen ben ik moe, heb ik spierpijn en kan ik niet slapen, wat kan ik eraan doen?

Voor spierpijn kun je naar de fysiotherapeut, die masseert je spieren en geeft je oefeningen om ervoor te zorgen dat het minder wordt. Als je veel sport zijn je spieren ook sterker, en dan heb je minder last van spierpijn. Bovendien heeft sport een goede uitwerking op je tics; tijdens het sporten heb je er vaak geen last van.

Probeer ook eens ontspanningsoefeningen te doen. Dat kan je doen voordat je gaat slapen of als je moe bent. Een voorbeeld van zo’n oefening is dat je op de grond gaat liggen en precies gaat voelen waar je lichaam de grond aanraakt. Je begint bij je voeten en gaat steeds wat verder naar boven. Let ook heel goed op je ademhaling! Die moet laag zijn, dat betekent dat je buik omhoog moet gaan als je inademt en omlaag als je uitademt.

Wat je ook kan doen voor ontspanning zijn je spieren allemaal eerst aanspannen en dan weer ontspannen. Dat doe je dan per spiergroep: eerst je benen, dan je armen, dan je buik, dan je schouders enz. Als je ze dan weer ontspant, zijn ze veel minder gespannen dan daarvoor.

Ik durf het niemand te vertellen maar heb veel tics en rare gedachten, wat nu?

Ten eerste is het dan al heel goed dat je op deze site kijkt! Super!

Verder is het heel belangrijk om te kijken of je er zelf last van hebt, op wat voor manier dan ook. Waarschijnlijk is dat zo, omdat je hier al zit te kijken. Vind je het erg dat je die tics en gedachten hebt?

Als dat zo is, is het toch heel belangrijk dat je het aan iemand vertelt. Zoek daarvoor iemand die je helemaal vertrouwt. Dat kunnen je ouders zijn, maar bijvoorbeeld ook een juf of meester op school, of een tante, oom, ouders van een vriendje of vriendinnetje of iemand bij je op de sportclub. Als jij diegene maar vertrouwt.

Vertel dan dat je hier last van hebt en dat je niet zo goed weet wat je moet doen. Ga misschien met hem of haar naar deze site en kijk samen of je meer dingen hebt die hierop staan. Als dat zo is, kun je samen naar je papa of mama gaan, en dan misschien naar de dokter. Die kan je zeker verder helpen! Heel veel succes!

Hoe gaat het als je naar een dokter moet?

Als je ouders vermoeden dat het om Tourette gaat dan kan alleen een arts dit bevestigen. Eerst ga je naar de huisarts. Hij/zij zal je vragen welke tics je hebt, of je ook ‘rare’ gedachten hebt, dat soort dingen. Verder wil hij weten hoe lang je dat al ongeveer doet en of er ooit een tijdje is geweest dat je dat niet had.

Vervolgens kan hij je gaan doorverwijzen. Omdat er geen test is om Tourette vast te stellen zal zo'n dokter jou en je ouders weer vragen gaan stellen over de tics die je hebt en hoe oud je was toen de tics begonnen. Verder kijkt de dokter ook of je nog van andere dingen last hebt behalve de tics. Soms is er nog ander onderzoek nodig om vast te stellen dat je geen andere ziekte hebt. Zo wordt er ook nog wel eens een hersenfilmpje gemaakt of moet je wat opdrachtjes uitvoeren. Wat je ook moet doen, de arts zal het altijd van te voren goed uitleggen en als je wilt mag papa en mama altijd mee. Als je iets wilt of iets niet begrijpt moet je het altijd zeggen!

Na een tijdje krijg je dan de uitslag en dan kunnen ze je vertellen of je Tourette hebt of iets anders.

Je moet er vanuit gaan dat het hele proces bij elkaar best een tijdje kan duren. Soms zijn er wachtlijsten dus dan kun je nog niet meteen een afspraak maken.

Weet jij een boekje over iemand als ik dat ik kan lezen?

In de webshop van de stichting (http://www.tourette.nl/touretteshop), kun je een boekje vinden ‘Hallo, ik ben Tom’. Dat is geschreven door een jongen van 12 jaar, die ook Tourette heeft. Verder is er ook nog de DVD van de stichting, daar staan Thijmen (10 jaar), Mirthe (13 jaar), Jerôme (19 jaar) en Laura (20 jaar) op. Zij vertellen ook over hun Tourette.

Daarnaast is er ook nog het boekje ‘Heb ik dat? Over Tourette enzo’. Op de website bij ‘Overig’ en dan ‘Literatuur’ kun je hierover lezen.

TIP: kijk eens op het Kinderforum! Hier kun je ook veel ervaringen van andere kinderen lezen en met elkaar mailen.

Ben ik de enige die zo raar doet en denkt?

Nee, joh, helemaal niet! Er zijn heel veel kinderen die hetzelfde doen en denken!

In Nederland alleen al zijn er 15.000 mensen die Tourette hebben. Kijk maar eens rond op het forum, daar zie je heel veel verhalen staan. Je kunt er ook je vragen posten en dan krijg je ook antwoord van anderen die ook Tourette hebben.

Er worden ook bijeenkomsten georganiseerd voor mensen die dit hebben, met speciale uitjes voor kinderen met Tourette en hun broertjes en/of zusjes.

Of lees eens een boekje over iemand met Tourette, of bekijk de DVD. Je kan hierboven zien waar je die kan vinden.

Maar echt goed onthouden hoor! Je bent zeker niet de enige!

Wat kan school doen?

Op school kun je ook hulp krijgen. Dan komt er speciaal iemand naar school om jou te helpen met de dingen waar je moeite mee hebt. Bijvoorbeeld als je snel afgeleid bent in de les, of als je vaak ruzie hebt met klasgenoten. Dat wordt dan betaald uit iets wat ze een ‘Rugzakje’ noemen. Dat is geld van de regering dat speciaal is bedoeld voor steun aan kinderen met een ziekte, syndroom of handicap. Bijvoorbeeld dus kinderen met Tourette.

Ze pesten me op school, wat moet ik doen?

Op het moment dat je gepest wordt, moet je dat meteen tegen de juf of meester zeggen en tegen je ouders. Zij kunnen dan gaan praten en ervoor zorgen dat het niet meer gebeurt.

Wat vaak ook helpt tegen pesten, is een spreekbeurt houden in de klas over wat je hebt, wat Tourette is. Maak duidelijk dat je er niks aan kunt doen en je het zelf ook liever niet hebt. Op de site staan een paar voorbeelden. Het werkt niet altijd, maar vaak helpt het wel.

Ik krijg altijd ruzie op school omdat ze me pesten; de leraar gelooft me niet en ik krijg overal de schuld van. Wat moet ik doen?

Vertel het tegen je ouders en ga met hen samen met je leraar praten. Leg uit dat je gepest wordt en dat dat de reden is dat je vaak zo reageert. Zo zorg je ervoor dat de leraar naar je luistert en dat alles duidelijk wordt.

Je leraar moet iets aan het pesten doen, iedere school heeft namelijk een ‘pestprotocol’, een richtlijn hoe men ermee om moet gaan.

Probeer niet in te gaan op de pesters, dan kun je ook geen ruzie krijgen. Dat is moeilijk, maar probeer het wel. Blijf vooral veel praten als er iets mis dreigt te gaan.